呼吸を減らしてストレス、冷え性、不眠、高血圧を改善～ガッテン！より

2018年05月01日（火）テレビより • 不眠 • 冷え性 • 高血圧

普段は無意識に行っている「呼吸」ですが、あることを意識するだけで、体にさまざまな良い変化を起こすことができます。たとえば冷え性改善や肩こり解消、血圧低下など、様々な健康効果が得られるのです。今回は、呼吸をより良いものにする方法やその健康効果について詳しく紹介していた『ガッテン！ ‥‥

第3の悪玉コレステロール「レムナント」の計算方法や減らし方～ガッテン！より

2018年03月06日（火）テレビより • 血管の病気 • 高血圧

健康診断の検査項目はどれも重要ですが、血液検査でわかる「コレステロール」の数値は特に気になるという方も多いと思います。コレステロール値の異常は心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを高めますが、２万人以上のコレステロール値を調べたある調査では、心筋梗塞を発症した人の４９％が健康診断の際に ‥‥

2017年03月22日（水）テレビより • 冷え性 • 高血圧

多くの女性が、つらい冷え性に悩まされています。女性の半数以上が手先や足先の冷えに悩んでいるといい、なかには「夏でも冷え性に悩む」という人もいるそうです。近年の研究によると、冷え性の女性は血管の「血管年齢」が実年齢よりも老けていることが多く、なかには１０歳以上老化していることも ‥‥

2017年02月10日（金）テレビより • 高血圧

血圧が高めの人にとって、冬は危険なシーズンです。気温が下がると血圧が上がるので、冬から春にかけての時期は脳卒中や心筋梗塞の発生件数が急増します。健康カプセル！ゲンキの時間より自覚症状がないからと油断していると日々血圧の急上昇を繰り返してしまい、知らないうちに血管がボロボ ‥‥

2016年11月12日（土）テレビより • 高血圧

放置すると心筋梗塞や脳卒中の原因となる高血圧。自覚症状がないことから「サイレントキラー」と呼ばれています。高血圧は、生活習慣病です。ということは生活習慣を改善すれば、血圧が上がるのを防げるということです。先日の『きょうの健康』は、血圧を抑える生活習慣をテーマにしていたのでまとめ ‥‥

2016年10月24日（月）テレビより • 高血圧

高血圧は、「サイレントキラー（静かなる殺人者）」という別名を持っています。自覚症状がないにも関わらず、放置しておくと命を脅かすような病気を引き起こすこともある、危険な状態なのです。特に、早朝に血圧が急上昇する状態は大変危険だそうです。今回は、そんな早朝の高血圧について解説し ‥‥

いま、「油」が注目を集めています。専門の本が続々と出版され、あるスーパーでは油の売上が３年前に比べて１．８倍にもなっているそうです。油をとることは「太ってしまう」というイメージが持たれがちですが、じつは正しく摂らないと肌がカサカサになったり肝臓機能が低下したりなどの健康障害が ‥‥

2016年09月20日（火）テレビより • 心臓の病気 • 脳の病気 • 血管の病気 • 高血圧

先日の『きょうの健康』のテーマは、「運動の心臓や血管への健康効果」でした。予防医学や公衆衛生学が専門の内藤義彦先生（武庫川女子大学教授、内科医）が、運動で心臓や血管が健康になる仕組みや、心臓や血管の健康を維持するための運動量などについて解説をしていました。 1日1時間以上歩くと脳 ‥‥

2016年06月20日（月）テレビより • 精神・心 • 高血圧

先日の『ガッテン』では、「痛み＆認知症に効く！『癒やしホルモン』の驚きパワー」と題し、「オキシトシン」というホルモンについて特集していました。オキシトシンはどうすれば出るのか、医療や日常生活でオキシトシンを活用している事例、そしてより多くのオキシトシンを出すにはどうすればいいのか ‥‥

先日の『ゲンキの時間』では、味を落とさずに、そして楽に減塩できる方法について特集していました。厚生労働省が示す1日の塩分摂取基準が2015年4月から変更になり、これまで男性が9グラム未満だったものが8グラム未満に、女性は7.5グラム未満だったものが7グラム未満へと、厳しくなったの ‥‥

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