睡眠負債と改善策～がんや認知症につながる寝不足～NHKスペシャルより

「睡眠負債」という言葉を聞いたことがありますか？睡眠不足が積み重なっていくと日常生活で認知能力が低下するだけでなく、がん細胞を増殖させることや認知症のリスクを高めることもあるということがわかってきたといいます。今回は、睡眠負債に関する情報や、睡眠負債を返済する方法を解説して ‥‥

ホルモンと更年期障害～健康カプセルゲンキの時間より

突然ですが、「ホルモン」とは何かを説明することができますか？「男性ホルモン」や「女性ホルモン」などの形でその名前を聞くことがあるとは思いますが、どういうものかまではよく知られていないかもしれません。『健康カプセルゲンキの時間』に登場した千葉西総合病院の久末伸一氏によると、「 ‥‥

2017年02月21日（火）だるい・倦怠感 • テレビより • 不眠 • 便秘 • 便秘 • 疲れやすい • 肩こリ

先日の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、便秘解消のための「便活」について特集していました。便活とは、便秘解消活動のこと。腸の環境が健康を大きく左右することは、最近ではよく知られるところですが、便秘はおなかのぽっこりや冷え性、肩こり、さらにはシミなど、体にさまざまな悪影響を及ぼし ‥‥

2017年01月15日（日）テレビより • 不眠

毎朝「まだ寝ていたい…」と思っていませんか？そんな方は、“睡眠負債”がたまっているかもしれません。睡眠負債がある状態というのは、睡眠不足が重なって身体が悲鳴を上げている状態です。最新の調査によると、睡眠時間が６時間以下という人が全体の４割にものぼるといいます。あさイチ『睡 ‥‥

いま、「油」が注目を集めています。専門の本が続々と出版され、あるスーパーでは油の売上が３年前に比べて１．８倍にもなっているそうです。油をとることは「太ってしまう」というイメージが持たれがちですが、じつは正しく摂らないと肌がカサカサになったり肝臓機能が低下したりなどの健康障害が ‥‥

2016年04月04日（月）テレビより • 不眠

わたしたちの生活時間の、およそ3分の1を占める睡眠。その質の良し悪しは、私たちの日中の活動に大きな影響を及ぼします。そこで今回は、睡眠の質を左右する「枕」の選び方について特集していた日本テレビ『シューイチ』をまとめておきたいと思います。 1ミリ単位の精度でつくる枕神奈川県相 ‥‥

2016年03月31日（木）テレビより • 不眠 • 不眠症

忙しい現代人にとって、健康を維持することは日常生活の中でとても重要なこと。特に毎日の睡眠は、その日の体調を大きく左右するほど。すっきりと目覚めた朝は、一日中気分も良く過ごせますね。でもこの睡眠が現代人にとってはなかなかの難問。どうすればぐっすりと熟睡してすっきりと目覚めることがで ‥‥

2016年02月01日（月）テレビより • 不眠 • 不眠症

先日の「きょうの健康」では、睡眠薬の正しい使用方法について、国立精神・神経医療研究センター部長の三島和男先生が説明をしていました。今回、番組に出演していた三島先生は、睡眠の専門家として不眠症を改善する方法など、より良い睡眠を取るための知識が詰まった本を執筆しています。不眠症 ‥‥

2016年02月01日（月）不眠 • 不眠症

先日の「きょうの健康」では、高齢者の不眠症対策について、国立精神・神経医療研究センター部長の三島和男先生が解説をしていました。三島先生は、精神科医で睡眠の治療や研究を専門としています。　スポンサーリンク　高齢者の睡眠時間三島先生によると、高齢になるとエネルギーの消費量 ‥‥

2016年01月18日（月）テレビより • 不眠

あなたは十分な睡眠をとれていますか？日本人の睡眠時間は７０年代から下降し続けており、この４０年間で１時間近くも短くなっているそうです。きょうの健康よりこれは、先進国の中でほとんど最短の睡眠時間だといいます。また、４０，５０代の働き盛りの年代の睡眠時間が特に短いという特徴も ‥‥

121 / 2