寝起きが悪い～目覚めを良くする方法～ガッテン！より

2018年01月08日（月）テレビより • 不眠

多くの人が睡眠に悩みを抱えています。「なかなか寝つけない…」「何度も目が覚めてしまう…」など様々ですが、今回は「目覚めの悪さ」についてです。一日のはじまりが重い気分でスタートするとつらいですし、遅刻にもつながりかねません。そんな事態を避けるために、多くの人が以下の様なことを睡眠 ‥‥

睡眠負債のリスクと良い睡眠のとり方～主治医が見つかる診療所より

2017年10月02日（月）テレビより • 不眠 • 不眠症

毎晩よく眠れていますか？近年、睡眠に対する関心が高まっており、『スタンフォード式最高の睡眠』という書籍が２２万部のベストセラーになっています。その著者である西野精治博士は、スタンフォード大学の「睡眠生体リズム研究所」に３０年以上勤め、１２年前から所長を務めています。「ナルコ ‥‥

「睡眠負債」という言葉を聞いたことがありますか？睡眠不足が積み重なっていくと日常生活で認知能力が低下するだけでなく、がん細胞を増殖させることや認知症のリスクを高めることもあるということがわかってきたといいます。今回は、睡眠負債に関する情報や、睡眠負債を返済する方法を解説して ‥‥

突然ですが、「ホルモン」とは何かを説明することができますか？「男性ホルモン」や「女性ホルモン」などの形でその名前を聞くことがあるとは思いますが、どういうものかまではよく知られていないかもしれません。『健康カプセルゲンキの時間』に登場した千葉西総合病院の久末伸一氏によると、「 ‥‥

2017年02月21日（火）だるい・倦怠感 • テレビより • 不眠 • 便秘 • 便秘 • 疲れやすい • 肩こリ

先日の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、便秘解消のための「便活」について特集していました。便活とは、便秘解消活動のこと。腸の環境が健康を大きく左右することは、最近ではよく知られるところですが、便秘はおなかのぽっこりや冷え性、肩こり、さらにはシミなど、体にさまざまな悪影響を及ぼし ‥‥

2017年01月15日（日）テレビより • 不眠

毎朝「まだ寝ていたい…」と思っていませんか？そんな方は、“睡眠負債”がたまっているかもしれません。睡眠負債がある状態というのは、睡眠不足が重なって身体が悲鳴を上げている状態です。最新の調査によると、睡眠時間が６時間以下という人が全体の４割にものぼるといいます。あさイチ『睡 ‥‥

いま、「油」が注目を集めています。専門の本が続々と出版され、あるスーパーでは油の売上が３年前に比べて１．８倍にもなっているそうです。油をとることは「太ってしまう」というイメージが持たれがちですが、じつは正しく摂らないと肌がカサカサになったり肝臓機能が低下したりなどの健康障害が ‥‥

2016年04月04日（月）テレビより • 不眠

わたしたちの生活時間の、およそ3分の1を占める睡眠。その質の良し悪しは、私たちの日中の活動に大きな影響を及ぼします。そこで今回は、睡眠の質を左右する「枕」の選び方について特集していた日本テレビ『シューイチ』をまとめておきたいと思います。 1ミリ単位の精度でつくる枕神奈川県相 ‥‥

2016年03月31日（木）テレビより • 不眠 • 不眠症

忙しい現代人にとって、健康を維持することは日常生活の中でとても重要なこと。特に毎日の睡眠は、その日の体調を大きく左右するほど。すっきりと目覚めた朝は、一日中気分も良く過ごせますね。でもこの睡眠が現代人にとってはなかなかの難問。どうすればぐっすりと熟睡してすっきりと目覚めることがで ‥‥

2016年02月01日（月）テレビより • 不眠 • 不眠症

先日の「きょうの健康」では、睡眠薬の正しい使用方法について、国立精神・神経医療研究センター部長の三島和男先生が説明をしていました。今回、番組に出演していた三島先生は、睡眠の専門家として不眠症を改善する方法など、より良い睡眠を取るための知識が詰まった本を執筆しています。不眠症 ‥‥

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