脱水、切り傷、ハチ刺され~アウトドアのトラブル対処法~チョイス@病気になったときより

夏休みに入ると、外で遊ぶ機会が増えますよね。 いつもとは違う環境の中なので、普段なら遭わないようなトラブルに見舞われることも想定しなければいけません。 今回は、アウトドアにおけるトラブル対処法を紹介していた『チョイス@病気になったとき』を中心に、応急処置に使える情報をまとめていき ‥‥

足が重い、だるい時のむくみの解消法~健康カプセルゲンキの時間より

あなたはどんな時に体がむくみますか? 「朝起きると顔がパンパン」、「夜になると脚がむくむ」、「むくみと一緒に痛みも出てくる」…などなど、その人の体質や生活習慣によって様々だと思います。 今回は、むくみが出る理由や解消法などを紹介していた『健康カプセルゲンキの時間』を中心に、むくみ ‥‥

睡眠負債と改善策~がんや認知症につながる寝不足~NHKスペシャルより

「睡眠負債」 という言葉を聞いたことがありますか? 睡眠不足が積み重なっていくと日常生活で認知能力が低下するだけでなく、がん細胞を増殖させることや認知症のリスクを高めることもあるということがわかってきたといいます。 今回は、睡眠負債に関する情報や、睡眠負債を返済する方法を解説して ‥‥

胸焼けの原因と予防対策~チョイス@病気になったときより

暴飲暴食をしたときなどに胸やけになることがありますよね。 胸やけと言えばそういうイメージを持たれがちですが、実は、暴飲暴食をしなくても胸やけになることがあって、悪化していくこともあるのです。 さらに悪いことに、そのまま放置してしまうとがんの一歩手前まで進行することもあります。 今 ‥‥

予防できる認知症~脳血管性認知症~主治医が見つかる診療所より

高齢社会が深まるにつれ、認知症に対する研究も深まってきています。 認知症にはいくつかタイプがあり、その中の「脳血管性認知症」というタイプの認知症は、知識があればかなりの確率で未然に防ぐことができるそうです。 今回は、脳血管性認知症の特徴や最新の予防法について紹介していた『主治医が ‥‥

ホルモンと更年期障害~健康カプセルゲンキの時間より

突然ですが、「ホルモン」とは何かを説明することができますか? 「男性ホルモン」や「女性ホルモン」などの形でその名前を聞くことがあるとは思いますが、どういうものかまではよく知られていないかもしれません。 『健康カプセルゲンキの時間』に登場した千葉西総合病院の久末伸一氏によると、 「 ‥‥

ビタミンD~欠乏症の恐怖と効率的な摂取方法~ガッテン!より

いま日本では「ビタミンD不足」が静かに進行しています。 ビタミンDが不足すると骨がスカスカになるなど、さまざまな不具合が体に生じます。 今回は、ビタミンD不足について特集していた『ガッテン!』を中心に、役立つ情報をまとめてご紹介していきます。 日焼けとビタミンDの関係 1970〜 ‥‥

痛くない沈黙の虫歯~原因と対策~健康カプセルゲンキの時間より

虫歯は、歯の痛みやイヤな口臭の原因になります。 しかもやっかいなことに、「自分は痛みがないから大丈夫」と思っていても知らないうちに虫歯が進行していることがあるそうです。 そんな“沈黙の虫歯”について、『健康カプセルゲンキの時間』で紹介されていましたので、それを参考にまとめておきた ‥‥

善玉菌(乳酸菌やビフィズス菌)の増やし方

善玉菌とは 簡単に言うと名前の通り、良い働きをしてくれる細菌のことを言います。 腸の中をきれいにして、外部の有害な細菌から腸を守る働きをしています。 つまり、免疫力や抵抗力を高めてくれるので、本当に良いことばかりの細菌なのです。 腸の中の細菌の環境を学校のクラスに例えると、「善玉 ‥‥

ゲノム編集の最前線~遺伝子を操る~サイエンスZEROより

ゲノムと呼ばれる膨大な遺伝情報を自由に切り貼りするゲノム編集。 近年、医療、農業、畜産など多くの分野に応用できる遺伝子操作技術として注目を集めています。 先日の『サイエンスZERO』では、「ゲノム編集の最前線」をテーマに、その仕組みや現在行われている研究について紹介していました。 ‥‥