ホルモンと更年期障害~健康カプセルゲンキの時間より

突然ですが、「ホルモン」とは何かを説明することができますか? 「男性ホルモン」や「女性ホルモン」などの形でその名前を聞くことがあるとは思いますが、どういうものかまではよく知られていないかもしれません。 『健康カプセルゲンキの時間』に登場した千葉西総合病院の久末伸一氏によると、 「 ‥‥

ビタミンD~欠乏症の恐怖と効率的な摂取方法~ガッテン!より

いま日本では「ビタミンD不足」が静かに進行しています。 ビタミンDが不足すると骨がスカスカになるなど、さまざまな不具合が体に生じます。 今回は、ビタミンD不足について特集していた『ガッテン!』を中心に、役立つ情報をまとめてご紹介していきます。 日焼けとビタミンDの関係 1970〜 ‥‥

痛くない沈黙の虫歯~原因と対策~健康カプセルゲンキの時間より

虫歯は、歯の痛みやイヤな口臭の原因になります。 しかもやっかいなことに、「自分は痛みがないから大丈夫」と思っていても知らないうちに虫歯が進行していることがあるそうです。 そんな“沈黙の虫歯”について、『健康カプセルゲンキの時間』で紹介されていましたので、それを参考にまとめておきた ‥‥

善玉菌(乳酸菌やビフィズス菌)の増やし方

善玉菌とは 簡単に言うと名前の通り、良い働きをしてくれる細菌のことを言います。 腸の中をきれいにして、外部の有害な細菌から腸を守る働きをしています。 つまり、免疫力や抵抗力を高めてくれるので、本当に良いことばかりの細菌なのです。 腸の中の細菌の環境を学校のクラスに例えると、「善玉 ‥‥

ゲノム編集の最前線~遺伝子を操る~サイエンスZEROより

ゲノムと呼ばれる膨大な遺伝情報を自由に切り貼りするゲノム編集。 近年、医療、農業、畜産など多くの分野に応用できる遺伝子操作技術として注目を集めています。 先日の『サイエンスZERO』では、「ゲノム編集の最前線」をテーマに、その仕組みや現在行われている研究について紹介していました。 ‥‥

リンパの流れを整える~足痩せ、免疫力向上etc~主治医が見つかる診療所より

リンパの流れを整えると、美容や健康改善につながるという話を聞いたことがある人は多いかもしれません。けれども、正しい方法を知っている人は少ないようです。 先日の『主治医が見つかる診療所』では、リンパの流れを整えて、見た目をスッキリ若返らせる方法と免疫力を向上させる方法を紹介していま ‥‥

足の親指や裏側が痛い〜外反母趾&足底腱膜炎の原因対策~チョイス@病気になったときより

多くの人を悩ませる「外反母趾」。 甘く見て放置していると、足が… チョイス@病気になったときより こんな状態になって、歩くことも困難になってしまうかもしれません。 今回は、外反母趾の治療法や正しい靴の選び方、その他の足のトラブルまで解説していた『チョイス』を参考に、足の痛みについ ‥‥

タンパク質~健康長寿で介護いらず~ガッテン!より

「健康長寿」に注目が集まる昨今、元気に歳を重ねていくことが多くの人の目標になっています。 そんな健康寿命を短くする原因のひとつに「低栄養」があることをご存知でしょうか? 「低栄養」とは、栄養が足りていない状態のことです。 東北大学などが行った、71歳以上の男女832人を3年間追跡 ‥‥

死ぬまで健康に生きる方法~健康長寿はCRPでチェック~ガッテン!より

近年、寿命が伸びている先進国を中心に「健康長寿」が重視されるようになっています。 健康寿命について特集していた先日の『ガッテン!』には92歳のAさん(男性)が登場し、現在でも趣味のジョギングを継続していることなどについて話していました。これといった病気もしたことがなく、マラソンに ‥‥

熱中症&食中毒の予防法~主治医が見つかる診療所より

少しずつ暖かくなってくる季節、注意しなければならないのが「熱中症」と「食中毒」です。 ニュースでよく報じられることもあって原因や症状などはよく知られていますが、 「発症するまでに時間がかかることもある」 という事実は、意外と知られていません。 そこで今回は、熱中症や食中毒に関する ‥‥