頭痛の対処法~原因や症状、予防について(NHKきょうの健康 漢方 もっと知りたい「頭痛 タイプ別治療」まとめ)

頭痛で悩まされている人は多いですね。現代病と言ってよいくらいにさまざまな頭痛で多くの人が悩まされています。 今回は、先日NHKで放送されていた頭痛に関する番組(きょうの健康 漢方 もっと知りたい「頭痛 タイプ別治療」)を中心にまとめることにします。なお、番組の内容を中心にまとめて ‥‥

心臓病~チョイス@病気になったとき「あなたの心臓 本当に大丈夫?」まとめ

心臓病で亡くなる人は20万人で年々増加中なんだそうです。死亡原因もガンについで第二位。 これはちょっと他人事ではありません。 それだけ一般的な病であれば、検査して心臓病をできるだけ早く発見したいところ。毎年人間ドッグに入ってチェックをすればどうかと思いますが、これが実は簡単なこと ‥‥

緊張をほぐす方法

番組:別冊主治医が見つかる診療所 緊張を和らげる方法についてのまとめです。 ゆっくり腹式呼吸(秋津医師) ヨガ式腹式呼吸の一種で、副交感神経を高めて自律神経のリセットする作用を期待できるそうです。 【やり方】  1.お腹を膨らませながら吸うのに10秒  2.その状態で2~3秒止め ‥‥

やせやすく太りにくい体になる方法~主治医が見つかる診療所 簡単ダイエットSPより

2014年10月6日にテレビ東京系列で放送された『主治医が見つかる診断所』のダイエット特集『やせやすく太りにくい体になる方法』のまとめです。 番組内では、5人の医師がおすすめするダイエット方法を『糖質制限、ながら運動、脳をだます、ゆがみ解消、自彊術』という切り口で紹介されてました ‥‥

団塊スタイル『60代からの新快眠法』~高齢者の不眠症対策

NHKの『団塊スタイル』で60代からの新快眠法と題した特集をやってました。 不眠っていうのは現代人なら誰しもが一度は悩むテーマですよね。 歳をとればそういうのから解放されるかと思いきや、実はそんなこともないようです。 というわけで、番組の内容をまとめてみました。 60代からの不眠 ‥‥

知られざる消費カロリーの世界

番組名:Rの法則 ゲスト:肥満予防研究の第一人者 田中茂穂氏(国立健康・栄養研究所) 一日のうちで消費カロリーが多い行動ベスト10 第10位 歯磨き 5kcal/3分 5キロカロリーはイチゴ1.5個分に相当 第9位 階段をのぼる 7kcal/1分 イチゴ2個分に相当 第8位 トイ ‥‥

ダイエット中でもOKのお肉の食べ方

ステーキ、から揚げ、焼き肉などなど、ダイエットの天敵とも思われているお肉。 ダイエットしている人の中には死ぬ思いをして我慢している人もいるのではないでしょうか? しかし、肥満解消のスペシャリストである岡部クリニックの岡部医師は、 『肉=高カロリー、魚=低カロリーという思い込みが一 ‥‥

長寿ホルモン『アディポネクチン』を増やす!意外な飲み物

番組名:別冊主治医が見つかる診療所 健康スイッチ 『一日 中ビン1本くらいのビールはアディポネクチンを増やす。』 ということです。 テレビで銀座の岡部クリニック院長が言ってました。 この岡部院長は、銀座で8000人以上の肥満で悩む人を指導してきた肥満解消のスペシャリストなんだそう ‥‥

野菜ジュースの注意点

現代人は野菜が不足しているとよく言われています。 昔は野菜中心だった食生活も、今では肉中心と言っても過言ではないくらいに肉を食べるのが一般的になってきました。 一方、野菜の摂取量は減る一方です。 そうした状況をうけ、厚労省が『健康日本21』の中で1日約350gの野菜の摂取を奨励す ‥‥