寝起きが悪い~目覚めを良くする方法~ガッテン!より

多くの人が睡眠に悩みを抱えています。「なかなか寝つけない…」「何度も目が覚めてしまう…」など様々ですが、今回は「目覚めの悪さ」についてです。 一日のはじまりが重い気分でスタートするとつらいですし、遅刻にもつながりかねません。そんな事態を避けるために、多くの人が以下の様なことを睡眠 ‥‥

水虫の意外な感染ルート~ガッテン!より

日本人のおよそ5人に1人が「水虫」になっていると言われます。 この記事をお読みの方は、「自分は水虫かもしれない…」という自覚をお持ちかもしれませんが、実は水虫は「自覚症状があまり出ない」という特徴をもった病気です。 水虫について紹介していた先日の『ガッテン!』(NHK)では、「水 ‥‥

ビタミンD~欠乏症の恐怖と効率的な摂取方法~ガッテン!より

いま日本では「ビタミンD不足」が静かに進行しています。 ビタミンDが不足すると骨がスカスカになるなど、さまざまな不具合が体に生じます。 今回は、ビタミンD不足について特集していた『ガッテン!』を中心に、役立つ情報をまとめてご紹介していきます。 日焼けとビタミンDの関係 1970〜 ‥‥

タンパク質~健康長寿で介護いらず~ガッテン!より

「健康長寿」に注目が集まる昨今、元気に歳を重ねていくことが多くの人の目標になっています。 そんな健康寿命を短くする原因のひとつに「低栄養」があることをご存知でしょうか? 「低栄養」とは、栄養が足りていない状態のことです。 東北大学などが行った、71歳以上の男女832人を3年間追跡 ‥‥

死ぬまで健康に生きる方法~健康長寿はCRPでチェック~ガッテン!より

近年、寿命が伸びている先進国を中心に「健康長寿」が重視されるようになっています。 健康寿命について特集していた先日の『ガッテン!』には92歳のAさん(男性)が登場し、現在でも趣味のジョギングを継続していることなどについて話していました。これといった病気もしたことがなく、マラソンに ‥‥

運動で心筋梗塞を予防する~ガッテン!より

心臓の血管がつまると「心筋梗塞」になります。 心筋梗塞になると心臓が酸欠状態になり、心臓の細胞が次々に死んでいきます。最悪の場合は命を落とすことになり、命が助かっても重篤な後遺症が残ることがよくあります。 このような特徴をもつ心筋梗塞ですから、症状が出る前の予防を心がけなければい ‥‥

声のかすれが大動脈瘤の初期症状!?~ガッテン!より

声のかすれが気になるときはありませんか? 声のかすれに関連しては、当サイトでも「声帯萎縮」や「咽頭がん」などを紹介したことがありますが、他にも“意外な病気”の影響でかすれ声になることがあるようです。 声のかすれ~老化?ガン?〜『チョイス@病気になったとき』より その意外な病気とい ‥‥

血糖値を下げる骨ホルモンの効果~ガッテン!より

骨は、体を支えているだけのもの思っている人は多いかもしれません。けれども、骨には体を支える以外にも、大きな役割があることが最新の研究でわかったそうです。 先日の『ガッテン』では、「骨ホルモン」の特集をしていました。骨に全身の臓器を活性化させる働きがあるなど、一般的に知られている骨 ‥‥

盲腸の最新情報~便秘・腸内フローラ・大腸がんとの関係~ガッテン!より

盲腸は「切り取っても問題のない、重要度の低い臓器」だと思っていませんか? 私もそのように考えていたのですが、朝日新聞デジタルのある記事(http://www.asahi.com/articles/SDI201703101030.html)を読んでみると、どうやらそうとも言い切れな ‥‥

血管伸ばしで冷え性改善~ガッテン!より

多くの女性が、つらい冷え性に悩まされています。 女性の半数以上が手先や足先の冷えに悩んでいるといい、なかには「夏でも冷え性に悩む」という人もいるそうです。 近年の研究によると、冷え性の女性は血管の「血管年齢」が実年齢よりも老けていることが多く、なかには10歳以上老化していることも ‥‥