近年、うつ病をはじめとした精神系の病を抱えている人は厚労省の資料では300万人を超えています。長引く不況のあおりで仕事はきつくなるばかりなのに給料は増えず、核家族が当たり前になった社会では気軽に頼れる人もおらず、仕事でも家庭でもストレスを抱え込んでしまう、、、そんな人が少なくないそうです。
ストレスの原因にはセロトニンという物質が大きく関係していることがわかっています。セロトニンは『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』と並ぶ三大神経伝達物質の一つといわれており、精神のバランスをつかさどる重要な働きがあります。そして、このセロトニンが不足してしまうと、性格が攻撃的になったり落ち込みやすくなったり、うつ病などの精神疾患を発症しやすくなったりするといわれています。つまり、セロトニンを増やすことが精神衛生上は大変重要になります。
現代人は日々の生活で疲れなどが出ることがあります。疲れやすい、やる気が起きない、イライラする、睡眠不足などの症状でストレス解消したい方はたくさんいます。これは、ひとつにはセロトニンの分泌量が不足しているのが原因といわれています。セロトニンの分泌量を増やすためには食事などから摂取する方法と朝日などを浴びる方法などが知られています。ゆえに、精神的に不安定な時は太陽の光、とりわけ朝陽を浴びましょうと言われるわけです。また動物に触れたり、運動するなどしても出てきます。リラックスすることが重要なのです。家に閉じこもってばかりではだめですね。
普通に生活して食事を取りある程度の運動をしている人は大丈夫ですね。
リラクミンseの口コミ
ラフマ葉エキス配合で価格的にお得感が強いのがこのリラクミンseでした。気分的な要素が強いのでなんともいえませんが、個人的には昼過ぎのリラックスした感じが以前にはなかった感覚です。
不眠症に悩まされてはや数年。いろいろな方法を試してみましたがリラクミンseは眠りやすくなったような気がしています。半年くらいは継続した方が良いと思います。
不眠症なので試してみましたが、リラクミンseを飲むことでかえって意識してしまったのか、全く眠れませんでした。習慣化しないと効果は感じられないのかもしれません。
似たようなサプリメントと比べるとこの商品は価格が安い分、良心的です。高いものになるとリラクミンseの3倍以上します。
家族が飲んでいますが、イライラが減って落ち着いた気持ちになれるそうです。心療内科に通うことなく精神的なリラックスが得られるのは理想的だと満足しているようです。
セロトニンを増やすと言われるラフマ葉
セロトニンの分泌を手っ取り早く増やすならサプリが良いという話もありますが、実は口からセロトニンが含まれたサプリメントを摂取しても、外部のセロトニンは体内で消化分解されるため役には立たないというのがもっぱらの意見です。つまり、セロトニンを増やすには体内でのセロトニンの生成を助けるような成分、栄養素を摂取する必要があるわけです。
そこで注目されているのがラフマ葉です。ラフマ葉に含まれるフラボノイド化合物は、体内においてセロトニン分泌量を増やす効果があることが確認されたのだそうです。
最近は、本屋さんでもよくセロトニンという言葉を目にしませんか？セロトニンとは人間にとって重要な神経伝達物質のひとつです。体内でセロトニンの分泌量が足りなくなってしまうと、一般的には、イライラする感じや不安感が増してしまうと考えられています。そんな時におすすめなのがラフマ葉です。ラフマ葉のエキスは、セロトニンを増やす効果があると言われています。原因が分からないけどなんとなくすっきりしない、ストレスや疲れがたまっている、と感じたら、試してみるとよいでしょう。ラフマ葉を豊富に含んだリラクミンSe
そこで、セロトニンを増やしたい人向けに、ラフマ葉を含んだサプリメント、リラクミンSeが開発されました。
【リラクミンSe】
このリラクミンSe、ラフマ葉エキスを1回2粒あたり60mgも摂取できるサプリメントです。リラクミンはメンタル系サプリメントとして他にも商品がシリーズ化されています。
リラクミンSeに含まれるほかの成分
リラックスして疲労感をなくすGABA
GABA（ギャバ）とは簡単に言うとリラックス成分で、脳で「抑制性の神経伝達物質」として働いていると考えられています。これが脳に作用することにより、興奮を鎮めたりリラックスさせたりするわけです。GABAが多く含まれている食べ物としては発芽玄米、トマト、ナス、メロンなどがあります。また最近ではチョコや飴などにも入れて売られています。
摂取する際の目安としては1回の摂取で30mg以上、より効果を得たい場合は50～100mgを摂取すると良いのだそうです。リラクミンSeの場合は一回の摂取量（2粒）につき40mgが含まれています。
沖縄自生の癒しの野草「クワンソウ」
クワンソウ、あまり聞きなれない言葉ですが、沖縄に自生している野草なんです。沖縄の人にはいわゆるリラックス効果を期待して摂取している人が多いそうで、気分が落ち込んだりするとこのクワンソウを好んで食していたそうなんです。
リラクミンSeには一回摂取量（2粒）につき100mgが含まれています。
集中力強化のビタミンB1
仕事をしている時に電話が鳴り、一通り済ませて事務処理をしようとするとまた電話が鳴り、それを済ませると上司から呼び出され……。
こんな経験、ありませんか？そのたびにイライラしてパフォーマンスは落ちますし、集中力も持続しませんよね。仕方なく休憩して席に戻ると、今度はメールがどっさり来ていてイライラ。
ビタミンB1はそんな時にこそ有用とされる栄養素です。いろいろなサプリメントや食品に含有されているビタミンB1ですが、これによって集中力強化が図れますので仕事もはかどります。
さらに、トリプトファンを原料に体内でセロトニンを増やす過程で、ビタミンB1が必要になります。セロトニンを増やすための必須栄養素といっても良いでしょう。
リラクミンSeには一回摂取量（2粒）につき3mgが含まれています。
パントテン酸カルシウム
パントテン酸カルシウム、一般の方だとまず耳にされたことはないのではないでしょうか？
パントテン酸とはビタミンB5のことで、これとカルシウムを結合させた成分なんですね。カルシウムと結合させることによって水に溶けやすくなり、水に溶けるから体内に摂取されやすくなるという作用があるようです。
パントテン酸にはセロトニン分泌を促進させる効果が期待されています。
また、ビタミンB群が欠乏されている方は疲労感を感じやすいようです。さらに、極度の疲労から来る睡眠不足、それに伴うめまいなんかも引き起こされるので、ビタミンB群って身体にとっては非常に重要な栄養素なんですよね。
「最近眠れないな」とか「疲れが取れないな」という方は、そちらの影響も疑ってみるのも良いかもしれません。リラクミンSeには3mg含まれています。
【リラクミンSe】
脳内セロトニンを増やすことが重要
セロトニン自体は身体のいたるところにあります。私たちの身体の中でセロトニンが一番多いのは消化器官だそうです。セロトニンを増やすためにトリプトファンを多く含んだ食品やサプリメントを飲む人がいますが、それらの多くは消化器官のセロトニンを増やしていると考えられます。ただ、消化器官で生成されたセロトニンは脳関門を通過できないため、ストレス解消などに役立てられることはありません。
セロトニンを増やすためにトリプトファンは重要ですが、たくさん摂ってもフル活用できるかというとそこは少し微妙な話になってくるわけです。
重要なのは脳内のセロトニンを増やすことなのです。
リラクミンに含まれるラフマ葉エキスは脳内のセロトニンを増やすということで一躍注目が集まっている成分です。
何とかセロトニンを増やしたいという人にはリラクミンをおすすめします。
トリプトファンは摂りすぎ注意
トリプトファンは体内では生成されない物質であり、食事によって外部から摂取しなければなりません。セロトニンの原料になることからセロトニンを増やしたい人にはトリプトファンのサプリメントもニーズが高いようです。
しかし、トリプトファン自体は通常の食事をしている人であれば必要量は十分摂取できていると言われています。
さらに、サプリメントなどでトリプトファンを過剰に摂取してしまうと肝臓に負担をかけてしまう可能性があります。肝臓に病気を持っている人は特に注意が必要です。
セロトニンを増やしたいがためにトリプトファンの摂取量ばかりに目が向くのもやむを得ない面がありますが、より健康的にセロトニン増加へアプローチしたいなら、トリプトファンは食事で摂取し、それと並行してリラクミンseなどのラフマ葉エキスを配合したサプリメントを摂ってみてはいかがでしょうか？
＞＞リラクミンseはこちら＜＜
