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お肌のトラブルの中でも、ある日突然発見してショックを受けてしまうのが「シミ」。
将来、そんな思いをしないために大切なことは、なんと「腸内環境」だそうです。「その原因、腸にあり！」で紹介していた、とっても手軽で、しかも“おいしい”シミ対策法とは？
「シミ」の原因はお肌のターンオーバー
世の女性にとってお肌の悩みは尽きませんね。中でもシミは、年齢を重ねると誰にでも出てくるやっかいもの。女性の肌トラブルに関するアンケートでも、「シミ」に対する悩みがダントツの1位と言う結果が出ていました。
その原因、腸にあり！より
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シミができてしまうメカニズム
①活性酸素
活性酸素は紫外線を浴びたり、ストレスによって発生すると言われています。
この活性酸素の攻撃を防ぐために、肌の細胞は茶色のバリアを張ります。
正常な肌の場合、バリアを張った細胞は細胞分裂を繰り返しながら、およそ1か月かけて肌の奥から表皮に達し、角質として排出されると言われています。
このサイクルを「肌のターンオーバー」と呼ぶそうです。
②肌のターンオーバーの乱れ
肌のターンオーバーと言うサイクルが乱れると、茶色のバリアを張った細胞はきちんと排出されずに、肌の奥や表皮に残ってしまいます。これが「シミ」です。
また、ニキビをつぶしたり傷つけたりすることで、色素沈着となり「シミ」ができてしまうこともあるそうです。
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あのお菓子で「シミ」が消える？キーワードは「腸内環境」
「シミ」の原因だった肌のターンオーバーの乱れ。
この肌のサイクルと密接な関係にあるのが「腸内環境」。
「腸内環境」が良くなると、体内の血流が促され、肌のターンオーバーもスムーズに行われるようになるそうです。
確かに腸の調子が悪くなると、吹き出物が出来たと言う話はよく聞きますね。
そこで番組が注目したのは、腸内環境を整えると言われるお菓子。
それはなんと『チョコレート』です。
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カカオパワーで美肌をゲット！
チョコレートの中には、腸内環境を整えてくれる二つの強力な成分が含まれているそうです。
カカオプロテイン
プロテインとは日本語でいえばタンパク質です。
カカオに含まれる食物繊維と、カカオプロテインが腸内の善玉菌を活性化させてくれるため腸内環境が整い、体内の血流が良くなることで、肌のターンオーバーが正常に働くようになります。その結果、シミの原因となる細胞をきちんと排出することができると言うことです。
タンパク質ということであれば、牛乳や大豆など他の食材でも摂取できますが、多くは消化されるために腸まで届きにくく、腸内環境を整えるところまではなりません。しかし、カカオプロテインは半分以上が小腸で消化されることなく大腸まで届くため効果が高くなるわけです。
カカオポリフェノール
カカオには食物繊維、マグネシウム、亜鉛、カリウムといった栄養素が豊富に含まれており、それらを総称してカカオポリフェノールといいます。これらのポリフェノールの働きは非常に強力で、原産地では古くから薬代わりに利用されていたほどです。抗酸化作用があるとされ、皮脂の酸化を抑えたり、シミのもとである活性酸素を抑える働きがあると言われています。
その原因、腸にあり！より
カカオ70％のチョコレートは、赤ワインやコーヒーよりもポリフェノールの量が多いそうです。実験も行われており、便秘の改善や認知症、高血圧予防も期待できるとの結果が報告されているそうです。
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チョコレート効果を実証実験！
番組ではチョコレートの美肌効果について、実験を行っていました。実験といってもやることは毎日チョコレートを食べるだけ。ルールはたったの３つのみです。
２．1日25グラムを食べる（目安は板チョコ半分）
３．期間は4週間
計測するのは
２．紫外線によるシミの数
３．色素沈着
４．ニキビのもととなる過酸化脂質
の4項目です。
チャレンジャー1人目はタレントのキンタロー。さん。
甘いものが好きな『キンタロー。』さんは、チョコレートを大量に食べていた頃、おでこに吹き出物がたくさん出来てしまったことがあり、チョコレートを食べすぎると肌荒れすると言うイメージを持っていたそうです。
～4週間後の結果～
◎紫外線によるシミ 469個 ⇒ 445個
◎色素沈着 532個 ⇒ 479個
この結果にキンタロー。さんは
「確かに肌は白くなった気はしていましたが、ビックリしました。チョコレートを食べただけで、シミの数が減るんですね」と驚いた様子。
二人目のチャレンジャーはタレントの木村好珠さん。
木村さんは小学校からテニスをやっていたため、20代になるとシミが気になり始めていたと言うことです。
～4週間後の結果～
木村さんの場合は、シミの数に大きな変化はありませんでしたが、ニキビのもとになる過酸化脂質に大きな変化が。
他のチャレンジャーもシミの数が減少
その原因、腸にあり！より
表では真ん中の女性がすべての項目で数値改善しています。ちなみに今回の実験に参加した女性5人のうち3人が、チョコレートを食べるだけで美肌効果を得ることができたようです。
チョコレートを食べてお肌のシミが減るなんて、悩んでいる人にとっては嬉しい実験結果が出たと言えそうですね。
チョコレートだけではなく、肌トラブル解消法はいろいろなものが紹介されていますので、自分に合った方法を見つけたいですね。
「「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません」宇津木龍一（青春出版社）
「肌断食‐‐‐スキンケア、やめました」平野卿子（河出書房新社）
「菌子ちゃんの美人法」青木皐（WAVE出版）
まとめ
最近、体の中で腸が注目されることが増えてきましたが、お肌にとっても腸内環境を整えることはとても大事なことだったんですね。チョコレートを食べてお肌からシミもなくなってくれたら、ひと粒で2度おいしいと言うことになりそうです。ただし、何事も三日坊主では効果も半減します。チョコレート効果を期待するなら、きちんと毎日続けることが大切だと言えそうです。
