高齢者の不眠症対策~きょうの健康より

先日の「きょうの健康」では、高齢者の不眠症対策について、 国立精神・神経医療研究センター部長の三島和男先生が解説をしていました。三島先生は、精神科医で睡眠の治療や研究を専門としています。   スポンサーリンク   高齢者の睡眠時間 三島先生によると、高齢になるとエネルギーの消費量 ‥‥

夜寝れない対処法は朝型生活への切り替え~きょうの健康より

あなたは十分な睡眠をとれていますか? 日本人の睡眠時間は70年代から下降し続けており、この40年間で1時間近くも短くなっているそうです。 きょうの健康より これは、先進国の中でほとんど最短の睡眠時間だといいます。 また、40,50代の働き盛りの年代の睡眠時間が特に短いという特徴も ‥‥

夜寝つけない時の対処法~きょうの健康より

「眠らないといけないのに、どうしても眠れない…」 こういった経験は、どなたにもあることだと思います。 しかしこれが何ヶ月も続くと「不眠症」となり、健康に影響をおよぼすようになってしまいます。 そこで今回は、夜に寝つけない時の対処法を紹介していたNHK『きょうの健康』をまとめていき ‥‥