寒い時期になると多くの女性が冷え性に悩まされます。テレビなどでは女性の半数以上などと言われていますが、ネットで調べてみると、女性の8割が冷え性に悩まされているという結果もあるくらいです。女性に限らず男性の冷え性も増加傾向にあるようで、今後ますます冷え性対策は日本人にとって共通の関心事となるのではないでしょうか？

そこで、今回は、冷え性に関するアンケート調査を実施しました。冷え性に悩んでいる方100人を対象に、どんな症状なのか、冷え性を自覚し始めたのはいつ頃からか、そして冷え性を改善するために行っていることは何かという3点の質問に答えてもらいました。

症状は？

冷え性ですから、ほぼ全員が手足の冷えを訴えています。問題はその程度で、中には夜、布団に入っても冷たくて痛みもあって眠れないというような人もいらっしゃいます。
他では冷えのぼせという、上半身がのぼせて下半身が冷たいという特殊な症状に悩んでいる方もおられました。
他ではしもやけ、頻尿、生理痛、生理不順、お腹の痛み、肩こり、吐き気、胃痛といった症状がありました。

いつ頃から？

物心ついたころからという人と、女性であれば妊娠、出産を経たあたりからという話もありましたが、大きな傾向というものはありませんでした。強いていうなら30代からという意見が若干多いような感じです。

改善策は？

一つ一つを見ていくと千差万別ですが、大まかにはいくつかのくくりに分けることができます。

お風呂

足湯、半身浴、全身浴など人それぞれですが、お湯につかるということを重視されている方は多いようです。ただし、当サイトの別記事でも書いていますが、冷え性の方のお風呂の入り方は一つ間違うと冷え性を悪化させる原因にもなりかねません。
⇒冷え性対策には自律神経

靴下やレッグウォーマーなど

身体を包み込む衣類を重視している人も非常に多く、冷え性の方はほぼ全員が何等かの工夫をされています。中でも靴下を厚手のものにする、あるいは2枚重ねばきする、5本指タイプのものにするなどされています。また、腹巻をしているという方も少なからずいらっしゃいます。

飲み物、食べ物など

これは身体の内側から血行を良くしようという試みで、これも多くの方が試されています。中でも多いのが生姜（しょうが）を使った飲食で、生姜湯や生姜紅茶をはじめ、生姜パウダーを何にでも振りかけるという話もありました。

身体を動かす

ストレッチ、マッサージ、ヨガなどで体を動かして血行をよくしようとする試みです。特に手足のマッサージはたくさんの方が実践されているようです。

実際のアンケート結果

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