善玉コレステロールを増やす!食事とウォーキング~~主治医が見つかる診療所より

あなたは「コレステロール」という言葉にどんなイメージをお持ちでしょうか? もしかすると、「あぶらっこいものを食べると体内にたまるもので、身体にわるいもの」というイメージをお持ちの方が多いかもしれません。 しかし、コレステロールには「善玉コレステロール」という、体内に適正量存在して ‥‥

医師おすすめの発酵食品ベスト6~林修の今でしょ!講座より

先日の「林修の今でしょ!講座」では、健康効果の高い発酵食品の特集をしていました。発酵食品について医学の面から研究をしている白澤抗加齢医学研究所所長で医学博士の白澤卓二先生が発酵の仕組みとその健康効果についてとても分かりやすく解説をしていました。また、医師50人へのアンケート結果を ‥‥

ヨーグルトと腸内フローラ~きょうから発酵ライフより

近ごろ、「発酵食品」という言葉をよく耳にしませんか? たとえば発酵食品の代表格であるヨーグルトには、腸内フローラのバランスを整えたり、むくみを解消したり、寝起きを良くしたり、やる気を向上させたりするなどの様々な健康効果があり、注目されています。 こんなに身体にいい効果を持っている ‥‥

腸内細菌と運動能力・メンタル<<アスリート菌>>~その原因、腸にあり!より

先日の、『その原因、腸にあり!』という番組では、健康や美容に大きな影響を与えると注目をされている「腸の健康」について特集していました。トップアスリートのパフォーマンスも「腸活」と大きな関係があるという、興味深い切り口で伝えられていました。 腸内環境とアスリートのパフォーマンスの関 ‥‥

ビフィズス菌BB536とは?その効果・働きについて

ビフィズス菌は腸内にいる善玉菌の一種で、多くの人が名称自体は知っています。しかし、具体的にどのような菌なのかまでは理解できていないものです。たとえば、似たような働きをする善玉菌の乳酸菌と混同されてしまうことがあります。ビフィズス菌も乳酸菌も腸内にいるという点では同じですが、腸内の ‥‥

菊芋とは?効能について

菊芋は、イヌリンという多糖類が主成分となっている多年草です。花が菊に似ていて、芋ができるため、菊芋という名称がつけられました。一般的に、芋類にはデンプンが多く含まれていますが、菊芋にはほとんどデンプンが含まれていません。イヌリンは水溶性の食物繊維で、糖類が吸収されるのを抑制する働 ‥‥

乳酸菌(EC-12)とは?その効果・働きについて

健康を維持していくためには、善玉菌の一種である乳酸菌を摂取することが大切です。しかし、乳酸菌というのはさまざまな菌の総称で、多くの種類があります。乳酸菌を摂取することで腸に良い作用を及ぼすわけですが、大腸だけに届く乳酸菌、小腸だけに届く乳酸菌というのもあるため、やみくもに摂取する ‥‥

潰瘍性大腸炎を劇的改善!便移植療法の事例と便バンク~その原因、腸にあり!より

私たちの健康維持に関して、最近は「腸」の働きが注目されることが多くなってきました。腸は体全体に大きな影響を与える器官だと言うことが、だんだん分かってきましたね。その「腸」に起こる様々な症状の中で、『潰瘍性大腸炎』と言うとても恐ろしい病気があります。あまり聞きなれない名前の『潰瘍性 ‥‥

長生きの秘訣は腸内細菌~ビフィズス菌~その原因、腸にあり!より

先日、『その原因、腸にあり!』という番組が放送されていました。健康のみならず美容にも大きな影響を与えると注目を浴びている「腸の健康」ですが、「長寿菌」と呼ばれる腸内細菌が存在しているそうです。長寿の島として知られる徳之島の食生活から長寿菌を増やす秘密を探っており、興味深い内容でし ‥‥

【腸内細菌】水溶性食物繊維でデブ菌を減らす!もち麦ダイエット~その原因、腸にあり!より

私たちが自分の体についての悩みを思い浮かべる時、まず浮かぶのは「肥満」ではないでしょうか。肥満は思春期だけではなく、年を重ねてからも常につきまとう最大の悩み。そんな「肥満」の悩みから解放されるために、世の中には様々なダイエット方法が紹介されていますね。しかし、長続きしなかったり、 ‥‥