花粉症が完治する新治療法~ためしてガッテン「あなたの?に答えます」より

春先になるとつらい症状が出てくる花粉症。日本人の現代病といえるほどに多くの方が花粉症で悩んでいます。 なぜ花粉症で悩むのかと言えば、治らないからですね。 風邪などと違って薬を飲めば数日のうちには完治するといったものではないからです。 しかし治療法の研究もすすみ、最近では人によって ‥‥

8時間ダイエット他~『駆け込みドクター!絶対やせる!太らないコツを教えますスペシャル』まとめ

TBS2014年10月12日放映分を中心にダイエットについてまとめています。一部筆者の意見や他のソースで調べた内容も加味しています。     スポンサーリンク     医師が教えるダイエットのウソ? ホント? 食べた後に運動した方が痩せる? ⇒NO 私達が運動の際、使うエネルギー ‥‥

心臓病~チョイス@病気になったとき「あなたの心臓 本当に大丈夫?」まとめ

心臓病で亡くなる人は20万人で年々増加中なんだそうです。死亡原因もガンについで第二位。 これはちょっと他人事ではありません。 それだけ一般的な病であれば、検査して心臓病をできるだけ早く発見したいところ。毎年人間ドッグに入ってチェックをすればどうかと思いますが、これが実は簡単なこと ‥‥

緊張をほぐす方法

番組:別冊主治医が見つかる診療所 緊張を和らげる方法についてのまとめです。 ゆっくり腹式呼吸(秋津医師) ヨガ式腹式呼吸の一種で、副交感神経を高めて自律神経のリセットする作用を期待できるそうです。 【やり方】  1.お腹を膨らませながら吸うのに10秒  2.その状態で2~3秒止め ‥‥

やせやすく太りにくい体になる方法~主治医が見つかる診療所 簡単ダイエットSPより

2014年10月6日にテレビ東京系列で放送された『主治医が見つかる診断所』のダイエット特集『やせやすく太りにくい体になる方法』のまとめです。 番組内では、5人の医師がおすすめするダイエット方法を『糖質制限、ながら運動、脳をだます、ゆがみ解消、自彊術』という切り口で紹介されてました ‥‥

団塊スタイル『60代からの新快眠法』~高齢者の不眠症対策

NHKの『団塊スタイル』で60代からの新快眠法と題した特集をやってました。 不眠っていうのは現代人なら誰しもが一度は悩むテーマですよね。 歳をとればそういうのから解放されるかと思いきや、実はそんなこともないようです。 というわけで、番組の内容をまとめてみました。 60代からの不眠 ‥‥

知られざる消費カロリーの世界

番組名:Rの法則 ゲスト:肥満予防研究の第一人者 田中茂穂氏(国立健康・栄養研究所) 一日のうちで消費カロリーが多い行動ベスト10 第10位 歯磨き 5kcal/3分 5キロカロリーはイチゴ1.5個分に相当 第9位 階段をのぼる 7kcal/1分 イチゴ2個分に相当 第8位 トイ ‥‥

ダイエット中でもOKのお肉の食べ方

ステーキ、から揚げ、焼き肉などなど、ダイエットの天敵とも思われているお肉。 ダイエットしている人の中には死ぬ思いをして我慢している人もいるのではないでしょうか? しかし、肥満解消のスペシャリストである岡部クリニックの岡部医師は、 『肉=高カロリー、魚=低カロリーという思い込みが一 ‥‥

長寿ホルモン『アディポネクチン』を増やす!意外な飲み物

番組名:別冊主治医が見つかる診療所 健康スイッチ 『一日 中ビン1本くらいのビールはアディポネクチンを増やす。』 ということです。 テレビで銀座の岡部クリニック院長が言ってました。 この岡部院長は、銀座で8000人以上の肥満で悩む人を指導してきた肥満解消のスペシャリストなんだそう ‥‥