睡眠負債と快眠術～4.5時間睡眠・寝ない子供の寝かしつけ方など～あさイチより

テレビより • 不眠

毎朝「まだ寝ていたい…」と思っていませんか？ そんな方は、“睡眠負債”がたまっているかもしれません。 睡眠負債がある状態というのは、睡眠不足が重なって身体が悲鳴を上げている状態です。 最新の調査によると、睡眠時間が６時間以下という人が全体の４割にものぼるといいます。 あさイチ『睡 ‥‥

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牛乳・ヨーグルトは尿酸値を下げる～カゼインで痛風予防対策～ガッテン！より

テレビより • 健康診断・人間ドッグ • 腎臓

あなたは「尿酸値」を気にしていますか？ 健康診断などで“高め”と診断された人は、食事の際にいちいち気にしてしまう数値かもしれません。この数値が高くなると「風が吹くだけで痛い」と言われるほどの激痛を伴う痛風を発症することがあります。 水をたくさん飲んだり食べたいものを我慢したりして ‥‥

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アンガーマネジメント～イライラを抑える方法～健康カプセル！ゲンキの時間より

イライラ・怒りっぽい • テレビより • 精神・心

先日の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、アンガ―マネージメントについて特集していました。「怒り」は人間関係を悪化させるばかりか、心筋梗塞のリスクを格段に高めるとのこと。怒りをコントロールする「アンガーマネージメント」を学び、怒りと上手につきあっていく方法について伝えていました。 ‥‥

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耳石でアンチエイジング～老化予防とダイエット～ガッテン！より

ダイエット • テレビより • 長生き・健康維持

いつまでも若々しくいたいというのは、いにしえの時代から続く人類共通の願いです。たとえば秦の始皇帝は不老不死の薬を探し求めていましたし、古代ギリシャでは若返りの泉が信じられていたりしました。 そして現在、人類は老化に関するひとつの答えにたどり着いたといいます。 人類の老化防止プログ ‥‥

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一週間歯磨きしないとどうなる？口内フローラの整え方と緑茶の効果～ガッテン！より

テレビより • 口内フローラ • 歯の病気 • 歯痛・虫歯 • 食材

私たちの口の中には、たくさんの細菌が棲んでいます。 ガッテン！より これらの菌が口にいてくれるおかげで、かぜやインフルエンザなどの感染症から身体が守られています。 ロンドン医科大学のスティーブ・グシュメッツナー氏は、走査電子顕微鏡を用いて口内細菌を撮影しており、これらに色を付けて ‥‥

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ぽっこりお腹の原因と改善法～しょうがココアでウエスト－10cm～その原因、Ｘにあり！より

ダイエット • テレビより • 食材

20代～50代の女性の7割以上が悩む「ぽっこりお腹」。 先日の『その原因、Xにあり！』では、ぽっこりお腹の原因の「むくみ腸」について特集をしていました。 腸の専門家である小林先生（順天堂大学医学部付属順天堂医院教授）がむくみ腸とぽっこりお腹の関係について解説していました。また、番 ‥‥

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肩こりの原因と改善法～足の浮き指～その原因、Ｘにあり！より

テレビより • 肩こリ • 肩甲骨のコリや張り

肩がだるかったり、重く感じたりする肩こり。日本人の3人に2人が、肩こりに悩んでいるそうです。 先日の『その原因、Xにあり！』では、浮き指と肩こりの関係について特集していました。浮き指を治すことで肩こりを改善させる方法などを、足の健康科学が専門の阿久根英昭先生（桜美林大学　健康科学 ‥‥

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血糖値のコントロール術～糖尿病対策とすい臓再生医療～健康カプセル！ゲンキの時間より

テレビより • 膵臓がん • 膵臓の病気

１１月１４日は「世界糖尿病デー」なんだそうです。 いまや世界の糖尿病人口は４．２億人以上と言われており、日本でも５人に１人が糖尿病もしくは糖尿病予備群になっているそうです。 血糖値が高い状態が続くと全身の血管がボロボロになり、様々な合併症を引き起こすことがあるのですが、血糖値がわ ‥‥

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ひざが痛い！その原因と改善策・治療法～健康カプセル！ゲンキの時間より

テレビより • ひざが痛い

近年、日本一の長寿県である長野県で、人間ドックに大きな変化が起きました。 検査項目の中に「歩行姿勢検診」という、歩くときの姿勢を分析する検査が加わりました。 健康カプセル！ゲンキの時間より ひざなどの関節の負荷を視覚化し、自分にあった歩き方の指導が可能になりました。 その背景 ‥‥

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妊娠中の薬とサプリメントの注意事項～きょうの健康より

サプリ・健康食品 • テレビより

妊娠中に薬を服用しなくてはいけない状況になったときには、胎児への影響が心配になってしまうと思います。先日の『きょうの健康』は、「妊娠中の薬やサプリメント」をテーマにしていました。持病がある人の妊娠や母性内科学が専門の村島温子先生（国立成育医療研究センター・妊婦と薬情報センター、セ ‥‥

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